Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 01 marzo 2016
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71,5 kg
Perso fino ad ora: 0,5 kg.
Rimanenti: 6,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1330 kcal
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Gras: 53,55g | Prot: 64,43g | Carb: 155,32g.
Colazione: Tatlı Kırmızı Biber, Domatesler, Haşlanmış Yumurta, Poğaça. Pranzo: Kepekli Ekmek, Bulgur Pilavı, Sütaş Beyaz Peynir, Kabak (Tuzlu, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış). Cena: Yayla Çorbası, Pirinç Pilavı, Dana Eti, Beyaz Ekmek. Snacks/Altro: Portakal, Sütlaç, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Armut, Badem, Tam Yağlı Süt, Eti Karam Bitter. Di più...
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1852 kcal
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Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 13 minuti, Lavori domestici - 30 minuti, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 5 minuti, Riposare - 15 ore e 12 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di aaerdal
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