Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 01 marzo 2016
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75,7 kg
Perso fino ad ora: 9,1 kg.
Rimanenti: 5,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1943 kcal
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Gras: 52,42g | Prot: 156,34g | Carb: 226,08g.
Colazione: So Delicious Coconut Milk Unsweetened Vanilla, Coffee, Welch's Farmer's Pick Blackberry, Applegate Farms Uncured Good Morning Bacon, All Whites 100% Liquid Egg Whites, Chromax Fiber Advance Gummies. Pranzo: Lotus Foods Black Rice, Goya Cannellini Beans, Cauliflower (Frozen), Perdue Chicken Breast Tenderloins. Cena: Baked Potato (Peel Not Eaten), Wendy's Chili (Large). Snacks/Altro: Water, super advanced 100% prot3in isolate-chocolate, Skippy Natural Creamy Peanut Butter 1/3 Less Sodium & Sugar, Bananas, Mayan Farm Low Carb Whole Wheat Tortillas, Water, So Delicious Coconut Milk Minis - Coconut Almond, Driscoll's Blackberries, Friendship Dairies 1% Lowfat Cottage Cheese. Di più...
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2433 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 10 minuti, Lavoro d'ufficio - 8 ore e 30 minuti, Lavoro - 2 ore, Riposare - 8 ore e 20 minuti, Dormire - 5 ore. Di più...
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Aumentando 3,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di Tjcruz
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