Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 03 marzo 2016
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76,0 kg
Perso fino ad ora: 8,8 kg.
Rimanenti: 5,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1950 kcal
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Gras: 61,86g | Prot: 186,90g | Carb: 171,29g.
Colazione: Land O'Lakes Low Fat Half & Half, Coffee, Del Monte Mini Bananas, Driscoll's Blackberries, Tomatoes, Friendship Dairies 1% Lowfat Cottage Cheese, All Whites 100% Liquid Egg Whites, Chromax Fiber Advance Gummies. Pranzo: Lotus Foods Black Rice, Goya Cannellini Beans, Cauliflower (Frozen), Perdue Chicken Breast Tenderloins. Cena: Water, So Delicious Coconut Milk Minis - Almond, Heinz One Carb Reduced Sugar Tomato Ketchup, Steak-umm Chicken Breast Sandwich Steaks. Snacks/Altro: Water, Skippy Natural Creamy Peanut Butter 1/3 Less Sodium & Sugar, Nabisco Chips Ahoy! Chocolate Chip Cookies, Larabar Coconut Chocolate Chip, Water, Water, MuscleTech Mission1 Clean Protein Bar - Chocolate Brownie, Dymatize Nutrition 100% isolate hydrolyzed 100% whey protein isolate- smooth banana. Di più...
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2286 kcal
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Esercizio:
Lavoro - 1 ora e 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore e 30 minuti, Riposare - 9 ore, Dormire - 6 ore. Di più...
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Calando 3,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di Tjcruz
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