Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 03 marzo 2016
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76,4 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1913 kcal
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Gras: 73,86g | Prot: 131,55g | Carb: 192,12g.
Colazione: Café Expresso, Bagas Goji, Nozes de Nogueira, Lidl Queijo Quark, Morangos, Mel, Cem Porcento Sementes de Chia, Sumo de Laranja Natural. Pranzo: Batata Doce, Vinho Tinto de Mesa, Salmão no Forno ou Grelhado, Café Expresso, Tomates Vermelhos. Snacks/Altro: Myprotein Impact Whey Protein, Myprotein BCAA, Maçãs Pink Lady, Abóbora Seca e Sementes de Abóbora sem Casca, Valor Chocolate Negro 70%, Pistachos Torrados e Secos (com Sal), Lidl Queijo Quark, Pura Vida Frutose, Dovo Clara de Ovo, Royal Gelatina 10Kcal. Di più...
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3304 kcal
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Esercizio:
Pedalare - 5 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora e 30 minuti, Tapis Roulant - 23 minuti, Guardare la TV - 2 ore e 30 minuti, Riposare - 7 ore e 2 minuti, Stare seduti - 4 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 5,6 kg a Settimana
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 Commenti
Ontem fois dia de lixeira :) hoje tem de ser tudo ueimado no gimn ;)
03 mar 16 da utente: Gilbatista
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O truque é pesar *antes* do dia da lixeira ;D
03 mar 16 da utente: xumsy
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Antes tinha 75,6kg, peso-me todos os dias á mesma hora!!
03 mar 16 da utente: Gilbatista
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Storia del Peso di Gilbatista
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