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istiqomah... :D
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70,5 kg
Perso fino ad ora: 9,5 kg.
Rimanenti: 5,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1215 kcal
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Gras: 50,62g | Prot: 74,16g | Carb: 122,46g.
Colazione: Quaker Instant Oatmeal, Fitbar Chocolate Fitbar, Ultra Milk Susu UHT Rasa Coklat. Pranzo: Kacang Tanah, Labu Siam, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Nasi Putih, Tahu Kukus. Cena: Tahu Kukus, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran. Snacks/Altro: Kuaci, L-Men Platinum, Fitbar Nuts Fitbar, Pisang. Di più...
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2007 kcal
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Esercizio:
Salto con la Corda - 15 minuti, Allenamento (Workout, Esercizi) - 10 minuti, Giro in Moto - 20 minuti, Riposare - 15 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di abduraheem
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