Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 09 marzo 2016
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76 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2524 kcal
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Gras: 75,98g | Prot: 150,91g | Carb: 223,85g.
Colazione: Banana, Morangos, Cem Porcento Sementes de Chia, Continente Fiambre De Peru, Dovo Clara de Ovo, Lidl Flocos de Aveia, Sumo de Laranja Natural, Café Expresso. Pranzo: Carne de Coelho, Vinho Branco de Mesa, Arroz de Cabidela. Cena: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Vinho Branco de Mesa, Choco Frito, Café Expresso. Snacks/Altro: Valor Chocolate Negro 70%, Myprotein Impact Whey Protein, Myprotein BCAA, Pistachos Torrados e Secos (com Sal). Di più...
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3360 kcal
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Esercizio:
Addominali - 5 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora e 30 minuti, Tapis Roulant - 13 minuti, Riposare - 5 ore e 12 minuti, Dormire - 8 ore, Guardare la TV - 4 ore e 30 minuti, Stare seduti - 4 ore e 30 minuti. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di Gilbatista
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