Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 12 marzo 2016
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67,8 kg
Perso fino ad ora: 11 kg.
Rimanenti: 5,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1148 kcal
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Gras: 40,75g | Prot: 86,09g | Carb: 112,47g.
Colazione: Pınar Organik Light Süt, Salatalık (Soyulmuş), Pişmiş Yumurta Beyazı, Uno Denge Light, Domatesler, Kaanlar Lor Peyniri. Pranzo: Kaşarlı Pide, Uno Çok Tahıllı Ekmek, Pınar Ton Light. Cena: Sütaş Light Yoğurt, Ispanak Yemeği, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Di più...
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2069 kcal
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Esercizio:
Stare seduti - 8 ore, Stare in piedi - 1 ora, Allenamento con i pesi (moderato) - 20 minuti, Riposare - 6 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 8,4 kg a Settimana
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