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Körperfett 25,8 % Muskeln 45,9 % VF 5 Wasser 51,7
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65,2 kg
Perso fino ad ora: 13,8 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1258 kcal
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Gras: 33,92g | Prot: 108,39g | Carb: 113,68g.
Colazione: Saure Gurken, Maggi Klare Gemüsebrühe, Gekochtes Ei. Pranzo: Spreewaldhof Saure Gurken, Ja! Champignons, Gekochtes Ei. Cena: Ja! Delikatess Kochschinken, Mischkornbrot. Snacks/Altro: REWE Kräuterquark 2,4%, Kohlrabi, Haribo Gummibärchen, REWE Schattenmorellen, Speisequark Magerstufe, Designer Whey Strawberry-Citrus, Milch 1,5% Fett. Di più...
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2033 kcal
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Esercizio:
Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 45 minuti, L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 35 minuti, Riposare - 14 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 2,8 kg a Settimana
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