|
Od roku stoję w miejscu .. znudziło mi się .. jeszcze 9600 kcal upalę i robię masę na przekór zdrowemu rozsądkowi. Może będę miał siłę psychiczną utrzymać dietę i trening masowy. <a href=http://zapodaj.net/c170f95299a70.jpg.html>20160312_160154.jpg</a>
|
2322 kcal
|
Gras: 82,01g | Prot: 196,16g | Carb: 187,89g.
Colazione: Olej Kokosowy, Sądecki Bartnik Miód Wielokwiatowy, Sante Masło Orzechowe, Olimp Whey Protein Complex 100%, Młyny w Stoisławiu Płatki Owsiane Górskie Ekstra, Białko Jaja Kurzego, Jajko. Pranzo: Węglowodany (Pure), Hortex Warzywa na Patelnię z Przyprawą Orientalną, Supreme Ryż Brązowy Długoziarnisty, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki). Cena: Węglowodany (Pure), Hortex Warzywa na Patelnię z Przyprawą Orientalną, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki). Snacks/Altro: Kinder Kinder Chocolate, Ksylitol, Sante Masło Orzechowe, Wasa Pieczywo Lekkie Pszenne, Nestlé Kitkat (40g), Banan, Olimp Whey Protein Complex 100%. Di più...
|
|
2710 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore e 30 minuti. Di più...
|
|
 Commenti
Masowanie na takim poziomie tkanki tłuszczowej jest całkiem zabawne. Nie potrafisz teraz zredukować, a liczysz na to, że jak ulejesz się masą i smalcu będzie kilka kilo więcej, to dasz radę. Żebyś nie pozostał wiecznie ulanym prosiakiem, jak to niektórzy mają w zwyczaju.
12 mar 16 da utente: MasujDzika
|
Zakładam, że nie przekroczę 15% BF po tym krótkim masowaniu do lipca .. ale mogę się grubo pomylić
12 mar 16 da utente: Cepheus119
|
13 mar 16 da utente: Seban1999
|
jesli masz sie nie zalac to koniecznie LCHF
13 mar 16 da utente: vibo69
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Cepheus119
|