Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 14 marzo 2016
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56 kg
Perso fino ad ora: 2 kg.
Rimanenti: 3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1012 kcal
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Gras: 30,03g | Prot: 69,35g | Carb: 114,07g.
Colazione: Нутелла Шоколадная Паста, Обычные Блины, Кефир 1%, Мёд, Овсяная Каша на Воде, Ого Отруби Ржаные Ого Рассыпчатые. Pranzo: Блины, Обезжиренный Чеддер или Сыр Колби, Добрыня Творог 0%, Яйцо Всмятку. Cena: Кефир 1%, Магнит Морковь Вареная, Минтай. Snacks/Altro: Яблоко, Банан. Di più...
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2424 kcal
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Esercizio:
Pulizia - 2 ore, Pesi (Culturismo) - 1 ora, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 5 ore e 30 minuti, Stare in piedi - 1 ora, Dormire - 8 ore, Riposare - 3 ore e 20 minuti, Doccia - 10 minuti, Stare seduti - 2 ore. Di più...
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Calando 0,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di kris05k
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