Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 14 marzo 2016
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74,8 kg
Perso fino ad ora: 10,0 kg.
Rimanenti: 4,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2046 kcal
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Gras: 33,92g | Prot: 198,17g | Carb: 247,71g.
Colazione: Coffee-Mate Original Powder Creamer, Coffee, Bell Peppers, All Whites 100% Liquid Egg Whites, Jones Canadian Bacon, Chromax Fiber Advance Gummies. Pranzo: Water, Quest Protein Chips BBQ, Boar's Head Oven Roasted Turkey Breast, Mayan Farm Low Carb Whole Wheat Tortillas, Vlasic Snack'mms Kosher Dill Pickles. Cena: Colavita Whole Wheat Penne Rigate, Water, Butterball Turkey Burger Patties, Fresh & Easy Pico De Gallo, Extra Virgin Olive Oil. Snacks/Altro: Dole Frozen Strawberries, Water, Body Fortress super advanced 100% protein isolate chocolate, Beachbody Fuel Shot, Water, Quest Chocolate Milkshake Protein Powder, Friendship Dairies 1% Lowfat Cottage Cheese, Blueberries. Di più...
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2489 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 38 minuti, Lavoro d'ufficio - 8 ore, Lavoro - 1 ora, Riposare - 9 ore e 22 minuti, Dormire - 5 ore. Di più...
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Calando 3,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di Tjcruz
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