Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 14 marzo 2016
|
71 kg
Perso fino ad ora: 2,4 kg.
Rimanenti: 11 kg.
Dieta seguita: 100%.
|
|
1125 kcal
|
Gras: 20,51g | Prot: 60,25g | Carb: 180,85g.
Colazione: Banana Prata, Ney Mullen Albumina Sabor Chocolate, Taeq Farelo de Aveia Oat Bran. Pranzo: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Patinho, Feijão Carioca Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Cena: Canto de Minas Ricota Fresca, Da Terrinha Tapioca. Snacks/Altro: Alquimya Granola Alquimya Dos Cereais, Panco Rosquinhas de Chocolate, Nestlé Nesfit Integral (Pacote), Mexerica, Nestlé Bombom Charge (21g), Mamão. Di più...
|
|
2506 kcal
|
Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 8 ore, Pesi (Culturismo) - 25 minuti, Tapirulan - 5 minuti, Tapis Roulant - 25 minuti, Riposare - 7 ore e 5 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 3,4 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Flajessica
|