Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 16 marzo 2016
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74,6 kg
Perso fino ad ora: 10,2 kg.
Rimanenti: 4,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1906 kcal
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Gras: 42,52g | Prot: 170,83g | Carb: 199,23g.
Colazione: Thomas' Hearty Grains 100% Whole Wheat English Muffins, All Whites 100% Liquid Egg Whites, Chromax Fiber Advance Gummies, Coffee. Pranzo: Dunkin' Donuts Frozen Dunkaccino (Small), Water, Wendy's Saltine Crackers, Wendy's Chili (Large), Butterball Turkey Burger Patties. Cena: Pictsweet Steam'ables California Vegetables with Cracked Pepper Seasoning, Beef Top Round (Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat, Prime Grade). Snacks/Altro: Beachbody Hardcore Base Shake, Wyman's Fresh Frozen Wild Blueberries, Water, Dunkin' Donuts Glazed Chocolate Cake Munchkin, Dymatize Nutrition 100% isolate hydrolyzed 100% whey protein isolate- smooth banana, Water, Friendship Dairies 1% Lowfat Cottage Cheese. Di più...
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2685 kcal
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Esercizio:
Cardio - 30 minuti, Addominali - 11 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 10 minuti, Lavoro - 2 ore, Lavoro d'ufficio - 8 ore e 30 minuti, Dormire - 6 ore e 30 minuti, Riposare - 6 ore e 9 minuti. Di più...
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Aumentando 1,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di Tjcruz
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