|
Трындец чё было. Занималась я значит 2 недели Т25 с Шоном Ти, втянулась уже, радовалась первым результатам.Перестала записывать еду в жирный секрет, потому что примерно знаю чего и сколько я ем и на сколько. В общем, во время тренировки вступила резкая боль в мою травмированную ногу. У меня был разрыв связок два года назад. Два, Карл!!! И начала она ныть как зубы ноют, когда дырявые. В общем, опечалилась я, что мне всё ещё нельзя так заниматься, матюкалась нещадно, как через пару дней заболела кишечным гриппом. Прописали мне сухари с сладким чаем и больше ничего. Точила как хомяк неделю, а потом ещё пару раз случались рецидивы. Сейчас вроде эпопея закончилась.
Шон Ти крут, я вернусь к нему через годик, наверное. А сейчас подскажите, пожалуйста, какие-нибудь видеотренировки, чтобы не было особой нагрузки на щиколотки. С бегом пока тоже завязываю, что жаль вдвойне! :(((
|
888 kcal
|
Gras: 12,57g | Prot: 21,69g | Carb: 177,89g.
Colazione: Яйцо, MacCoffee Кофе 3 в 1. Pranzo: Апельсин, Вареное Яйцо, Красный Пищевик Зефир Малиновый с Витаминами, Минскхлебпром Хлеб Водар. Cena: Красный Пищевик Зефир "Lefirelle" Ванильный, Минскхлебпром Хлеб Водар. Snacks/Altro: Яблоко. Di più...
|
|
2095 kcal
|
Esercizio:
Stare seduti - 3 ore, Escursionismo - 2 ore, Riposare - 11 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
|
|
 Commenti
Ох и навалило... Выздоравливай давай! Чтобы без нагрузок на щиколотки - это руки и пресс остаются? Я уже давно не практикую агрессивных поскакушек типа Шона, т.к. то там хрустит, то тут тянет, а еще очень боюсь упасть и сломаться (это я про берпи :D). Практикую 10минутные комплексы Синди Уитмарш, но выбираю ягодицы и бедра, а тебе у нее остается только руки и пресс. Но у нее более медленные, размеренные упражнения, потому посмотри и реши сама подходят они или нет. Еще я практикую каланетику, но у меня комплекс из старого журнала много лет назад отсканированный лежит, потому ищи его сама, в сети много упражнений. И Синди и каланетика - если делать правильно, то за 20 минут очень хорошо пробирает мышцы. Главное, сосредоточиться на упражнении, прочувствовать работу мышц. А по травмам достаточно безопасно, т.к. это не оголтелые скачки.
17 mar 16 da utente: Natali Nik
|
Natali Nik, спасибо большое! Как раз с Синди и занималась 3 года. Такие упражнения и на нижнюю часть тела мне можно. Я имела в виду не скачки, да)) Просто как-то приелась она мне и я её сменила на Шона. Калланетикой когда-то в спортзале занималась. Хорошая тема))) Думаю, поищу калланетику или пилатес + Синди или что-то ещё посоветуют.
17 mar 16 da utente: vergusha
|
карамельный шон ти слишком суров для людей, которые собираются дожить до старости и ходить без клюки)) у меня бывший в свои сколько-то там 20 лет с ним попрыгивал пару месяцев, потом взвыл, что все хрустит и болит, и забил. если даже молодой организм так быстро отваливается, сдается мне все это надо заканчивать и уж точно не возвращаться через годик)
17 mar 16 da utente: Looopyowl
|
Looopyowl,хахахах)))мне 25. ничего не хрустело, но боль - это да)) если найду что получше, может и не нужно будет пробовать еще раз через годик.
17 mar 16 da utente: vergusha
|
а боба харпера не пробовала? вроде неплох
17 mar 16 da utente: Looopyowl
|
Looopyowl,не знала о нём. посмотрю,спасибо))))
18 mar 16 da utente: vergusha
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di vergusha
|