Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 17 marzo 2016
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74,6 kg
Perso fino ad ora: 10,2 kg.
Rimanenti: 4,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1789 kcal
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Gras: 20,72g | Prot: 104,62g | Carb: 244,21g.
Colazione: Bob's Red Mill Old Fashioned Rolled Oats, Silk Original Soy Milk, organic amber raw blue agave, Fisher Chopped Pecans, Lipton Black Tea Bags. Pranzo: Lay's Oven Baked Original (24.8g), Trimino Protein Water, Trimino Protein Water, 6-inch Rotisserie-Style Chicken Sub. Cena: Guinness Extra Stout. Snacks/Altro: Dole Frozen Strawberries, Water, Body Fortress super advanced 100% protein isolate chocolate, Beachbody Fuel Shot, Beachbody Hardcore Base Shake. Di più...
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2283 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 50 minuti, Riposare - 16 ore e 10 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di Tjcruz
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