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cambiando las cenas de fruta y yogur por pavo y atún.... así suben un poco las proteínas....pero tengo hambreee!!
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1355 kcal
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Gras: 45,26g | Prot: 119,89g | Carb: 113,05g.
Colazione: Kiwi, Café con Leche Semi Descremada, Campofrío Jamón York, Alteza Pan Tostado Integran Multicereales, El Caserío Lonchas Queso Light. Pranzo: Argal Pechuga de Pavo con Verduras, Fresas, DIA Yogur Sabor Fresa Desnatado, Pan Blanco, Muslos de Pollo (Asados o Cocidos), Huevo, Caldo de Pollo. Cena: Calamares Fritos, Pan Blanco, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, DIA Atún Claro en Aceite de Oliva, Hacendado Atún Claro al Natural. Snacks/Altro: Hacendado Cacahuete Tostado Sal, Café con Leche. Di più...
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2319 kcal
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Esercizio:
Step (Stepper) - 1 ora, Body Pump - 1 ora, Riposare - 14 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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 Commenti
Pero si la proteína es saciante!!!!! Jajajaj, animo!!!!,
17 mar 16 da utente: COLOMETA68
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Pues ha caído pan y unos calamares fritos detrás.....como fastidia sufrir todo el día y en 10 min echarlo todo a perder..... Será la preregla... Q daría años de vida por comer todo lo q se me pusiese delante :( :( :(
17 mar 16 da utente: crodri985
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JAJAJAJAJAJA como te entiendo :____)
Ánimo!!!!!! Que no decaiga la cosa , todos tenemos días malos 💪💪💪
17 mar 16 da utente: Vardamira1986
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Hola, come manzanas tienen un componente de petina que reduce el hambre y el apetito y bajo en calorias, paaaz :D.
17 mar 16 da utente: chispita13
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17 mar 16 da utente: chispita13
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"Sufrir todo el día". Entonces es que lo estás haciendo mal.
20 mar 16 da utente: Culciambo
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Storia del Peso di crodri985
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