Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 18 marzo 2016
|
81,6 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 3,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2260 kcal
|
Gras: 123,15g | Prot: 102,35g | Carb: 197,58g.
Colazione: Grings Matchá Detox, Cacau em Pó (Não Adocicado), Optimum Nutrition Whey Protein, Batavo Leite Desnatado, Ovo Cozido, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada. Pranzo: Quiabo Cozido, Alface, Subway Tomate, Friboi Picanha, Farofa. Cena: Subway Tomate, Alface, Friboi Picanha. Snacks/Altro: Santa Helena Paçoquita (22g), Choco Soy Pops Zero, Good Soy Snack de Soja, Bolo de Laranja, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Sadia Presunto Fatiado, Sadia Soltíssimo Queijo Prato. Di più...
|
|
2485 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Riposare - 23 ore. Di più...
|
Aumentando 8,4 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Chris161270
|