Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 19 marzo 2016
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76 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2513 kcal
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Gras: 100,99g | Prot: 154,08g | Carb: 240,00g.
Colazione: Cem Porcento Sementes de Chia, Nozes de Nogueira, Mel, Lidl Queijo Quark, Bagas Goji, Morangos, Café Expresso. Pranzo: Pizza de Queijo de 36 cm (Massa Grossa), Vinho Tinto de Mesa, Café Expresso. Cena: Arroz Branco (Longo, Cozido), Perna de Frango, Café Expresso, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Vinho Tinto de Mesa. Snacks/Altro: Nozes de Nogueira, Amêndoas, Myprotein BCAA, Myprotein Impact Whey Protein. Di più...
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2963 kcal
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Esercizio:
Guardare la TV - 2 ore e 30 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora e 15 minuti, Stare seduti - 2 ore e 30 minuti, Addominali - 5 minuti, Pedalare - 11 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 9 ore e 29 minuti. Di più...
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Aumentando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di Gilbatista
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