|
Шея 39, плечи 133, бицепс 37, живот 110, таз 111, бедро 66, икры 42,5
|
104 kg
Perso fino ad ora: 16 kg.
Rimanenti: 4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1709 kcal
|
Gras: 64,95g | Prot: 68,80g | Carb: 215,66g.
Colazione: Бизнес Меню Пюре Картофельное с Куриным Филе, Кофе с Молоком и Сахаром, Домик в деревне Молоко 3,5%, Кофе с Молоком и Сахаром. Pranzo: Пирожное Заварное, Пицца Домашняя, Плов со Свининой. Cena: Ржаной Хлеб, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Картошка Тушеная. Snacks/Altro: Творог 5%, Простоквашино Сметана 15%, Веселый Молочник Сметана 15%, Яблоко. Di più...
|
|
3298 kcal
|
Esercizio:
Riparare - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 3 ore, Guidare - 2 ore, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora, Riposare - 9 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 7 kg a Settimana
|