Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 21 marzo 2016
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74,6 kg
Perso fino ad ora: 10,2 kg.
Rimanenti: 4,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1639 kcal
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Gras: 40,18g | Prot: 241,15g | Carb: 101,88g.
Colazione: Dunkin' Donuts Coffee with Skim Milk, Chromax Fiber Advance Gummies, All Whites 100% Liquid Egg Whites, Jones Canadian Bacon. Pranzo: Quest Protein Chips BBQ, Trimino Protein Water, Boar's Head Oven Roasted Turkey Breast, Mayan Farm Low Carb Whole Wheat Tortillas. Cena: Friendship Dairies 1% Lowfat Cottage Cheese, Birds Eye Steamfresh Cut Green Beans, Perdue Chicken Breast Tenderloins. Snacks/Altro: Orville Redenbacher's Natural Lime & Salt Popcorn, Dymatize Nutrition Elite 100% whey protein -snickerdoodle, Beachbody Fuel Shot, Water, Water, MuscleTech Mission1 Clean Protein Bar - Chocolate Chip Cookie Dough, Dymatize Nutrition 100% isolate hydrolyzed 100% whey protein isolate- smooth banana, Water, Water. Di più...
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2717 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 50 minuti, Lavoro d'ufficio - 8 ore e 30 minuti, Lavoro - 1 ora, Riposare - 9 ore e 40 minuti, Dormire - 4 ore. Di più...
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Aumentando 1,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di Tjcruz
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