Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 23 marzo 2016
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111,5 kg
Perso fino ad ora: 8,5 kg.
Rimanenti: 31,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1225 kcal
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Gras: 43,56g | Prot: 73,78g | Carb: 138,88g.
Colazione: Café com Açúcar, Parmalat Leite Semidesnatado, Plus Vita Pão de Forma Integral. Pranzo: Ráris Arroz Integral, Sadia Peito de Peru Cozido e Defumado, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Tomates, Alface, Queijo Minas. Cena: Peixe Namorado, Queijo Minas, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Uvas-Passas (sem Sementes), Tomates, Alho Picado, Cebolinha Verde, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Alface Americana. Snacks/Altro: Bauducco Levíssimo Cracker Integral, Café Brasileiro Café, Nestlé Barra de Cereal Nesfit Avelã com Chocolate, Café Brasileiro Café, Bauducco Levíssimo Cracker Integral. Di più...
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3399 kcal
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Esercizio:
Mountain Bike (MTB) - 50 minuti, Riposare - 15 ore e 10 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di asdfonsecaz
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