Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 25 marzo 2016
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78 kg
Perso fino ad ora: 7 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2278 kcal
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Gras: 30,84g | Prot: 252,12g | Carb: 256,01g.
Colazione: E.L.F. Handelsgesmbh Energy Cake Bananenchips mit Mohn und Sesam. Pranzo: Kartoffeln, Gourmet Zanderfilet, Karotten, Banane. Cena: Gartenkrone Sauerkirschen Tiefgefroren, Aldi Magerquark, Wiesenhof Eiklar, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Snacks/Altro: Myprotein Impact Whey Isolate, Myprotein Micellar Casein, Biotech USA Iso Whey Zero. Di più...
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3210 kcal
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Esercizio:
L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 30 minuti, Salire le Scale - 10 minuti, Allenamento (Workout, Esercizi) - 2 ore, Riposare - 13 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di Spissinger
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