|
Вот опять был день загрузки, съел какой то жирный сендвич с беконом и кучей соусов, а так же огромную сосиску в тесте )
|
82,7 kg
Perso fino ad ora: 10,3 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2228 kcal
|
Gras: 54,57g | Prot: 300,47g | Carb: 116,99g.
Colazione: Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная, Рыба на Пару, Льняное Масло, Геркулес Овсяные Хлопья Экстра #2. Pranzo: Рыба на Пару, Гречка Отварная. Cena: Тушеные Овощи, Рыба на Пару, Салат Овощной, Яичный Белок, Рыба на Пару, Гречка Отварная. Snacks/Altro: Село Зеленое Творог Обезжиренный, Ultimate Nutrition 100% Prostar Whey Protein, Ultimate Nutrition 100% Prostar Whey Protein. Di più...
|
|
2362 kcal
|
Esercizio:
Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 4,2 kg a Settimana
|