Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 28 marzo 2016
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65,5 kg
Perso fino ad ora: 13,3 kg.
Rimanenti: 3,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1328 kcal
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Gras: 33,17g | Prot: 116,53g | Carb: 139,51g.
Colazione: MuscleTech Nitrotech. Pranzo: Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Patates (Kabuksuz, Tuzsuz, Haşlanmış). Cena: Uno Premium Çavdarlı, Pişmiş Kabak, Patates (Kabuksuz, Tuzsuz, Haşlanmış), Izgara Köfte. Snacks/Altro: Pınar Light Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Di più...
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2187 kcal
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Esercizio:
Stare seduti - 4 ore, Lavoro - 7 ore, Riposare - 5 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,4 kg a Settimana
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