|
nasil oluyor anlamiyorum. cok dikkat etmiyorum. hatta bi kac gun futursuzca yedim. dikkat ettigim donemde bu kadar hizli kilo vermemistim sporu cok azalttim. acaba sporu azaltinca kaslardan gitmeye mi basladi. boyle bi sey mumkun mu?
|
55,5 kg
Perso fino ad ora: 3,5 kg.
Rimanenti: 1,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1034 kcal
|
Gras: 40,25g | Prot: 60,34g | Carb: 104,97g.
Colazione: Tavuk Eti (Pişmiş, Kavrulmuş, Kavurma), Karışık Yeşil Salata, Capri-Sun Multi Vitamin. Pranzo: Salatalık (Soyulmuş), Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Domatesler, Ekmecik Kepekli Sandviç Ekmeği, Nescafe 3 Ü 1 Arada. Cena: Tavuk Kalça Eti (Kavrulmuş, Pişmiş), Kurabiye, Domatesler, Karışık Yeşil Salata, Tatlı Salatalık Turşusu, Izgara Köfte. Di più...
|
Calando 4,2 kg a Settimana
|
 Commenti
28 mar 16 da utente: togcorcon
|
Hayır tabikide insan metabolizması cok farklı mesela ben bir ayda sadece bir hafta boyunca kilo veriyorum diger 20 gün yerimde sayıyorum
28 mar 16 da utente: blugry
|
Tavsiyem diyetini bırakma yola dewam
28 mar 16 da utente: blugry
|
Icimi rahatlattin cok tesekkur ederim :)
28 mar 16 da utente: togcorcon
|
Sporu bırakma derim. Mutlaka hareket et. Kaslardan gitme riski var eğer yeterli protein almıyorsan.
29 mar 16 da utente: ece_nur_colak
|
Oyle mi diyorsun :( peki mesela haftada 3 gun spor yapsam yeter mi peki kas kaybetmemek acisindan
29 mar 16 da utente: togcorcon
|
Bence yeterli hem kas kaybetmezsin hem de vücudun sıkılaşır, sarkmaz daha güzel olur. Yeterli protein almayı unutma. Sevgiler.
29 mar 16 da utente: ece_nur_colak
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di togcorcon
|