Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 29 marzo 2016
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73,4 kg
Perso fino ad ora: 4,5 kg.
Rimanenti: 13,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1500 kcal
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Gras: 59,28g | Prot: 80,75g | Carb: 168,34g.
Colazione: Canderel Green Stevia, Gresso Leite Meio Gordo, Nestlé Ricoré Café Soluvel, Queijo Gouda, Continente Fiambre da Pá, Becel Original, Papo Seco. Pranzo: Café Expresso, Tangerina, Continente Atum em Óleo, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Ovo Cozido, Feijão Verde, Cenouras Cozidas, Batata (com Casca), Vinagre, Azeite. Cena: Alface, Tomates, Bife de Peru Grelhado. Snacks/Altro: Pingo Doce Fiambre de Frango Fatias Finas, Pingo Doce Bolacha Maria, Nestlé Ricoré Café Soluvel, Gresso Leite Meio Gordo, Canderel Green Stevia, Peras. Di più...
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1866 kcal
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Esercizio:
Just Dance - 50 minuti, Riposare - 15 ore e 10 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di joanasmarcos
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