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Troppa cioccolata...troppa troppa troppa!!!
Paura per la prova bilancia!!!!
In compenso miglioro sulla corsa...forse corro più veloce per bruciare di più ;-P!!!
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2230 kcal
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Gras: 68,26g | Prot: 107,04g | Carb: 294,92g.
Colazione: Marmellata Pesche Amaretto Mio, Galbusera Più Integrali, Kellogg's Corn Flakes Originali, Marmellata Mirtilli Rossi Marmellata Mirtilli Rossi, Crownfield Multigrain Hoops, Scotti Gallette di Riso Integrali, Fiorentini Fiocchi d'avena, Crastan Ginseng & Caffè (8g), Nescafe Caffè per Latte, Parmalat Latte Magro con Gusto, Di Leo Biscotti Integrali con Crusca, Saiwa Oro Fibrattiva. Pranzo: Lasagne Ragù e Funghi 30.03, Lindt Cioccolato al Latte, Arance, Pane Multicereali. Cena: Lindt Cioccolato al Latte, Lindt Cioccolato Extra Fondente 72%, Fragole, Ananas, Amica Chips La Classica, Wasa Integrale, Fagioli in Salsa di Pomodoro con Carne di Maiale (in Scatola), Ponti Glassa al Succo di Mela, Aceto Balsamico, Ponti Dolceagro, Carote, Cavolo, Rucola, Pomodori Ciliegini, Radicchio Rosso, Aglio, Spremuta d'arancia, Corn Flakes, Mulino Bianco Pan Bauletto Integrale, Gran Pavesi Cracker Patate e Rosmarino, Gallinella. Snacks/Altro: Carote, Corn Flakes, Di Leo Biscotti Integrali con Crusca, Radicchio Rosso, Ananas, Caffè Macchiato. Di più...
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3261 kcal
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Esercizio:
Insanity - 10 minuti, T25 - 25 minuti, Doccia - 10 minuti, Salire le Scale - 10 minuti, Cucinare - 2 ore e 30 minuti, Riposare - 30 minuti, Corsa - 11 km/h - 20 minuti, Corsa - 10 km/h - 16 minuti, Corsa (jogging) - 8 km/h - 7 minuti, Addominali - 17 minuti, Stare seduti - 1 ora, Stare in piedi - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 8 ore, Guidare - 5 minuti, Lavori domestici - 1 ora, Dormire - 8 ore. Di più...
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