Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 27 settembre 2011
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70,8 kg
Perso fino ad ora: 1,8 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3113 kcal
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Gras: 129,67g | Prot: 268,43g | Carb: 214,75g.
Colazione: whole rolled oats, granny smith apple, almond, coffee. Pranzo: Corn Chips with Flax, roasted chicken, green beans, mineral water. Cena: brown rice, chicken cooked, Corn Tortillas (Without Added Salt). Snacks/Altro: oats, granny smith apple, almond. Di più...
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1809 kcal
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Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 3,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di Sam Penya
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