Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 31 marzo 2016
|
106,6 kg
Perso fino ad ora: 6,4 kg.
Rimanenti: 21,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
452 kcal
|
Gras: 13,81g | Prot: 28,12g | Carb: 56,18g.
Colazione: Yörsan Lor Peyniri, Marul, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Haşlanmış Yumurta. Cena: Mercimekli Bulgur Pilavı, Pırasa, Sütaş Kaymaksız Yoğurt. Snacks/Altro: Şekersiz Türk Kahvesi, Yeşil Çay. Di più...
|
|
3373 kcal
|
Esercizio:
Ciclismo (moderato) - 21 km/h - 15 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 15 minuti, RPM - 46 minuti, Riposare - 14 ore e 44 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 3,0 kg a Settimana
|
Commenti
İki haftada 6,4 kilo hiçte az değil :P
31 mar 16 da utente: brcbjk
|
31 mar 16 da utente: aysegulsonmezzzz
|
Hiç korktuğum gibi olmadı. Ben bu gazla alır yürürüm iki haneli rakamları görünce şevkim iyice artacak. Kendimi çok iyi hissediyorum. :)
31 mar 16 da utente: brcbjk
|
Herşey senin elinde engeller sadece kafamizin içinde biz kendimize emri verdiğimz an hiç bir engel kalmaz :))
31 mar 16 da utente: aysegulsonmezzzz
|
Bende emir var da sonrası yok. Diyet ve spor arkadaşım oldu kuzenim birbirimizi şevklendirirsek uzun süreli olacak sanıyorum. Havalarda güzelleşti artık terasa kendi spor salonumuzu da kurduk mu tamamdır :)
31 mar 16 da utente: brcbjk
|
Ne guzel :) inşallah güzel güzel terkedicek bizi kilolar :)
31 mar 16 da utente: aysegulsonmezzzz
|
31 mar 16 da utente: brcbjk
|
öğlen yemek yemiyormusunuz bilmelisiniz ki kesinlikle öğün atlanmamalı eğer atlanırsa zayıfladıktan sonra hızla o kiloyu tekrar geri alırsınız naçizane fikrim
31 mar 16 da utente: kilolar gidiyor
|
bu arada tebrik ederim size hastane rejimini tavsiye ederim ciddi kilo verdiriyor ben 6 kilo verdim ve tamamen yağdan verdim sporsuz spor yapabilseydim daha da fazla olurdu :) araştırın derim
31 mar 16 da utente: kilolar gidiyor
|
Teşekkür ederim. Ben kahvaltıyı geç yaptığım için acıkmıyorum zorla yiyince de bulantı yaşıyorum malesef. Kaloriden kısıp hareket ederek elimden geleni yapmaya çalışacağım. Hastane diyetini hiç duymadım. Açıkçası bir diyet listesi uygulayabileceğime hiç inanmıyorum. Bu şekilde hem evde pişirdiğim, canımın istediği tencere yemeklerini yok denecek kadar az yağlı ya da hiç yağlı yapıp yiyorum hem nefsim hiçbir şeyde kalmıyor. Et sevmediğim için de kendimce uzak duruyorum. 4.5 ay gibi bir zamanım var umarım bu zamanda elimden gelenin en iyisini yapabilirim :)
31 mar 16 da utente: brcbjk
|
hadi bakalım inşallah geri almaksızın verirsiniz ben bu sabah 57,700 çıktım dün 58,300 dum :)
01 apr 16 da utente: kilolar gidiyor
|
Çok mutlu oldum sizin adınıza. Allah devamını nasip etsin :)
01 apr 16 da utente: brcbjk
|
amin hepimizin gitsin kilolar :)
01 apr 16 da utente: kilolar gidiyor
|
01 apr 16 da utente: brcbjk
|
|
|
|
|
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di brcbjk
|