Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 01 aprile 2016
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77 kg
Perso fino ad ora: 8 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2628 kcal
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Gras: 50,08g | Prot: 264,35g | Carb: 275,80g.
Colazione: Zimt, Biotech USA Iso Whey Zero, Chia-Samen, Reis (Gekocht), Gartenkrone Sauerkirschen Tiefgefroren, Aldi Haferflocken. Pranzo: Thunfisch in Wasser (Konserviert), Reis (Gekocht), Brokkoli. Cena: Kroketten, Iglo Grüne Bohnen mit Speck, Rinderhüftsteak, Karottensalat, Banane. Snacks/Altro: Myprotein Impact Whey Isolate, Myprotein Micellar Casein, Myprotein Impact Whey Isolate. Di più...
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3169 kcal
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Esercizio:
Cardio - 30 minuti, Allenamento (Workout, Esercizi) - 2 ore, Salire le Scale - 10 minuti, Riposare - 13 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,0 kg a Settimana
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Storia del Peso di Spissinger
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