|
Привет. Подскажите сколько примерно тратиться калорий при занятиях по программам Jillian Michaels. А то считаю как простую зарядку, но с зарядкой так не потела никогда.
|
1576 kcal
|
Gras: 60,01g | Prot: 93,97g | Carb: 159,71g.
Colazione: Печеночный Паштет, Творог с Зеленью, Батон Нарезной Муромский Хк, Мёд, Изюм, Грецкие Орехи, Овсяная Каша на Воде, Чай. Pranzo: Батон Нарезной Муромский Хк, Valio Сметана 42%, Суп Пюре из Броколли и Цв Капусты с Фрикадельками из Индейки. Cena: Булгур (Вареный), Сливочное Масло, Брокколи на Пару, Тунец на Пару. Snacks/Altro: Батон Нарезной Муромский Хк, Сало, Яйцо-Пашот, Шармель Зефир Яблочный, Чай. Di più...
|
|
2029 kcal
|
Esercizio:
Ellittica - 40 minuti, Hula Hoop - 20 minuti, Cross Training - 30 minuti, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
|
 Commenti
Основные калории (1500-1700 для женщин) тратятся на БАЗОВЫЙ обмен веществ: сокращение сердца, дыхание, перистальтика кишечника, поддержание температуры тела, работа мозга и пр. Все остальные тренировочки и зарядочки занимают несчастные 500-700 ккал.
05 apr 16 da utente: staswiz
|
посчитайте как аэробику например...
05 apr 16 da utente: Aylen B.
|
05 apr 16 da utente: Natalikly
|
А еще лучше забить на подсчитывание трат калорий на упражнения, это слишком субъективно. Раз в неделю взвешивание, на основе него смотрите сколько у вас реальный дефицит.
05 apr 16 da utente: sybear
|
1 уровень около 345 кк 2 уровень около 360 3 уровень 430
17 giu 16 da utente: zhanin77
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Natalikly
|