Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 05 aprile 2016
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76,1 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2159 kcal
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Gras: 66,43g | Prot: 211,37g | Carb: 157,48g.
Colazione: quark lidl, frutose, claras de ovo, gelatina, flocos de aveia, claras de ovo, fiambre peru. Pranzo: quark lidl, frutose, claras de ovo, gelatina, Café Expresso, Batata Doce, Vinho Tinto de Mesa, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Robalo. Cena: quark lidl, frutose, claras de ovo, gelatina, Bife de Peru Grelhado, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Café Expresso, Vinho Tinto de Mesa. Snacks/Altro: Área Viva Pevides de Abóbora, Amêndoas, Nozes de Nogueira, Banana, Myprotein BCAA, Myprotein Impact Whey Protein. Di più...
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3067 kcal
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Esercizio:
Tapis Roulant - 15 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora e 15 minuti, Addominali - 5 minuti, Pedalare - 6 minuti, Riposare - 9 ore e 19 minuti, Stare seduti - 2 ore e 30 minuti, Guardare la TV - 2 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di Gilbatista
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