Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 09 aprile 2016
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75,8 kg
Perso fino ad ora: 0,2 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2408 kcal
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Gras: 47,80g | Prot: 163,49g | Carb: 315,22g.
Colazione: Rivercote Tostas de Sésamo, Sumo de Laranja Natural, Cem Porcento Sementes de Chia, flocos de aveia, claras de ovo, fiambre peru. Pranzo: Milaneza Cotovelinhos, Garoupa, Café Expresso, Vinho Tinto de Mesa. Cena: Pingo Doce Pizza Queijo e Fiambre, Vinho Tinto de Mesa, Café Expresso, Milaneza Cotovelinhos, Garoupa Grelhada. Snacks/Altro: Nêspera, Amêndoas, Maçã, Banana, Myprotein BCAA, Myprotein Impact Whey Protein. Di più...
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3221 kcal
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Esercizio:
Guardare la TV - 3 ore e 30 minuti, Stare seduti - 3 ore e 30 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora e 30 minuti, Tapis Roulant - 11 minuti, Addominali - 5 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 7 ore e 14 minuti. Di più...
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Calando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di Gilbatista
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