Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 11 aprile 2016
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90,3 kg
Perso fino ad ora: 18,4 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2101 kcal
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Gras: 46,29g | Prot: 339,46g | Carb: 70,45g.
Colazione: Manzana Golden, Mercadona Piña Natural Pelada, Huevo, Clara de Huevo. Pranzo: Manzana Golden, Clara de Huevo, MyProtein Impact Whey Isolate, Mercadona Piña Natural Pelada, Merluza, Manzana Golden, Huevo (Entero), Clara de Huevo. Cena: Tomates, Verdifresh Canónigos, Merluza, Hacendado Champiñones Laminados, Merluza. Snacks/Altro: MyProtein Impact Whey Isolate. Di più...
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3044 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 30 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 15 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 30 minuti, Riposare - 13 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 1,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di manchu1978
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