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ola :)
comecei ontem oficialmente a minha dieta aserio! Desta vez é para ser mesmo! Quero muito voltar ao meu tamanho M antes das gravidezes e sentir me bem na minha pele!
ja tentei de tudo e varias vezes mas acabo por desisitir por nao ver resultados marcantes e o que perdi torno a engordar o dobro!
Nao tenho muito tempo para poder ir ao ginasio pois tenho 2 filhos uma de 4 anos e um bebe de 2 meses que claro ainda precisa muito de mim..
conselhos por aqui para perder peso facilmente ?? :)
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835 kcal
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Gras: 40,72g | Prot: 36,60g | Carb: 78,19g.
Colazione: Yogurte Grego Morango Aldi, Canderel Adoçante, Café Instantâneo (em Pó), Planta Manteiga, Pao Duofit. Pranzo: Ovo Frito sem Gordura, Nobre Salsichas Frankfurt. Cena: Canderel Adoçante, Café Instantâneo (em Pó), Bolacha Cereais Aldi. Snacks/Altro: Ameixas, Café com Leite de Gordura Reduzida. Di più...
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 Commenti
O maior conselho que lhe dou e que se estiver amamentar não deve fazer grande coisa pois afectará o seu bebé.
Mas deve tentar comer pouco e coisas que não facam mal sempre de 3 em 3 horas.
Deve beber muita água ou chá sem acucar ( cavalinha e verde).
Tentar cortar nos hidratos de carbono maus. Nao acompanhar as refeições com pão nem com água
Qualquer dúvida basta dizer.
BOa sorte.
12 apr 16 da utente: sofiasilvakishwort
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Obrigada Sofia :) Ja nao estou a amamentar, por isso decidi comecar mesmo aserio agora :)
Nao devo beber agua as refeicoes? Nao sabia, pensei que devesse, que me iria encher mais rapido o estomago e assim comer menos :/
Pois os hidratos de carbono estou mesmo a tentar cortar ao maximo, eu que sou uma comilona no que toca a massa. Adoro! Se pudesse comia todos os dias com os mais variados molhos e queijo relado. O que é pessimo eu sei. Mas ha uma semana q nao toco em massa, deve ser o meu record hehe.
O meu problema ainda é nao conseguir fazer exercixio fisico como queria, ainda ontem e hoje planiei fazer e nao consegui devido ao meu menino que requer mt a minha atencao.
Mas vou conseguirrr!!
12 apr 16 da utente: VanessaSousa19
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Nao as refeições nao deve beber .
Antes de comer deve beber um copo de agua 15min antes e depois nao beber.
Quanto a massa sei bem o que isso é pois tambem quase a 3 meses que so provo uma amostra de massa apenas.
Em relação à ginástica não consegue para já não a grande problema basta ao fin de comer não ficar sentada ou deitar se logo senão o nosso metabolismo fica mais brandindo.
Mesmo sem fazer nada o corpo desgasta calorias baasta apenas mexer mais um pouco.
Tudo se consegue vai ver.
12 apr 16 da utente: sofiasilvakishwort
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13 apr 16 da utente: VanessaSousa19
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Storia del Peso di VanessaSousa19
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