Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 14 aprile 2016
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76,3 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2337 kcal
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Gras: 76,41g | Prot: 192,97g | Carb: 212,26g.
Colazione: Amêndoas sem Casca, Cem Porcento Sementes de Chia, Lidl Queijo Quark, Bagas Goji, Nozes de Nogueira, Mel, Morangos. Pranzo: Carapau Grelhado, Batata Doce, Vinho Tinto de Mesa, Café Expresso. Cena: Perna de Frango, Vinho Tinto de Mesa, Café Expresso, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Sopa de Feijão Verde. Snacks/Altro: Nozes de Nogueira, Myprotein BCAA, Myprotein Impact Whey Protein, Valor Chocolate Negro 70%, Banana. Di più...
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3158 kcal
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Esercizio:
Guardare la TV - 2 ore e 30 minuti, Tapis Roulant - 19 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 9 ore e 11 minuti, Dormire - 8 ore, Stare seduti - 2 ore e 30 minuti. Di più...
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Aumentando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di Gilbatista
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