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A páscoa e as comidas deliciosas e engordativas do fim de semana me fizeram fraquejar.. Estou gordinha de novo e preciso mudar isso!
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67 kg
Perso fino ad ora: 1,4 kg.
Rimanenti: 5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2155 kcal
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Gras: 68,20g | Prot: 125,88g | Carb: 266,22g.
Colazione: Queijo Mozzarella, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Café com Açúcar, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Santa Clara Requeijão Cremoso Light, Pão Integral. Pranzo: Tang Suco Artificial, Frimesa Linguiça de Pernil, Tomates, Pepino (Descascado), Cenouras, Batata Inglesa Cozida, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Cena: Suco de Manga, Whey Protein, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Crepioca, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Altro: Tang Suco de Laranja, Santa Clara Requeijão Cremoso Light, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Pão Integral, Goiaba, Laranja Pêra. Di più...
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2329 kcal
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Esercizio:
Guidare - 40 minuti, Body Pump - 1 ora e 10 minuti, Lavoro d'ufficio - 4 ore, Camminata (lenta) - 3 km/h - 30 minuti, Riposare - 9 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,0 kg a Settimana
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 Commenti
Verdade. Na Páscoa do ano passado eu exagerei e sai da linha, e ao ver os quilinhos a mais me senti desmotivada e abandonei a dieta (NOTA10) que fez perder 22 kg em 6 meses...Recomecei motivada por tantos exemplos de determinação correr atrás da balança e perder 15 Kg...
18 apr 16 da utente: Claudiaraujo_
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Storia del Peso di FRANJACOMEL
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