Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 aprile 2016
|
104 kg
Perso fino ad ora: 16 kg.
Rimanenti: 4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1359 kcal
|
Gras: 42,59g | Prot: 73,06g | Carb: 172,95g.
Colazione: Геркулесовая Каша на Воде, Кофе с Молоком и Сахаром. Pranzo: Цикорий с Молоком, Куриные Оладьи, Сметана, Суп Куриный с Вермишелью, Галушки. Cena: Гречка Отварная, Капуста Тушеная без Масла, Горчица, Ржаной Хлеб, Окрошка Овощная. Snacks/Altro: Сметана, Простоквашино Сметана 15%, Творог 5%, Русский Дар Квас, Желатин Пищевой, Лимонный Сок (Консервированный или в Бутылках). Di più...
|
|
5132 kcal
|
Esercizio:
Giardinaggio - 3 ore, Camminata (moderata) - 5 km/h - 2 ore, Guardare la TV - 3 ore, Guidare - 2 ore, Pulizia - 3 ore, Dormire - 8 ore, Riposare - 3 ore. Di più...
|
Aumentando 7 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
|