Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 21 aprile 2016
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65,9 kg
Perso fino ad ora: 2,5 kg.
Rimanenti: 3,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1839 kcal
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Gras: 52,19g | Prot: 82,46g | Carb: 265,75g.
Colazione: Café com Açúcar, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Queijo Mozzarella, Santa Clara Requeijão Cremoso Light, Nutrella Pão Integral 7 Grãos. Pranzo: Sufresh Nectar de Laranja, Alface Americana, Beterrabas, Batata Inglesa Cozida, Camil Feijão Preto, Bife de Carne de Vaca, Arroz Integral. Snacks/Altro: Mais Vita Bolo Integral, Coca-Cola Coca-Cola, Suco Verde, Taeq Sanduíche Natural Frango e Salada, Empada de Frango, Coxinha. Di più...
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2090 kcal
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Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 30 minuti, Lavori domestici - 3 ore, Aerobica - 20 minuti, Riposare - 12 ore e 10 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di FRANJACOMEL
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