Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 21 aprile 2016
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76,5 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2450 kcal
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Gras: 74,26g | Prot: 200,69g | Carb: 217,05g.
Colazione: Pingo Doce Pizza Queijo e Fiambre, Sumo de Laranja Natural, Cem Porcento Sementes de Chia. Pranzo: Batata Doce, Café Expresso, Vinho Tinto de Mesa, Salmão no Forno ou Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Cena: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Bife de Peru Grelhado, Café Expresso, Vinho Tinto de Mesa. Snacks/Altro: Amêndoas, Nozes de Nogueira, Banana, Myprotein Impact Whey Protein, Myprotein BCAA. Di più...
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3086 kcal
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Esercizio:
Guardare la TV - 2 ore e 30 minuti, Tapis Roulant - 15 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora e 10 minuti, Riposare - 7 ore e 5 minuti, Dormire - 8 ore, Stare seduti - 4 ore e 30 minuti, Giro in Moto - 30 minuti. Di più...
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Aumentando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di Gilbatista
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