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To fazendo musculação há duas semanas. d
Desde então meu peso estacionou. 😔 Desde que a razão seja o ganho de massa magra, tá valendo. Tem mais de 7 dias que oscila entre 113,4 e 112,9. Não diminui esse valor nem com reza. mas vamos seguindo. daqui 2 meses e meio terei avaliação física pra ver se tá mesmo valendo a pena.
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113,1 kg
Perso fino ad ora: 0,9 kg.
Rimanenti: 23,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1860 kcal
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Gras: 102,98g | Prot: 96,45g | Carb: 140,65g.
Colazione: Bioslim Shake Diet Chocolate, Quaker Aveia em Flocos, Jasmine Gergelim Branco Natural, Óleo de Cartamo, Piracanjuba Leite UHT Semidesnatado Zero Lactose, Pão Francês, Piracanjuba Leite UHT Semidesnatado Zero Lactose. Pranzo: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Batata Assada, Copacol Linguiça de Frango Fina. Di più...
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3527 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 50 minuti, Ellittica - 20 minuti, Riposare - 14 ore e 50 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,1 kg a Settimana
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