Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 24 aprile 2016
|
77 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
3532 kcal
|
Gras: 150,78g | Prot: 172,51g | Carb: 362,20g.
Colazione: Amêndoas sem Casca, Lidl Queijo Quark, Bagas Goji, Mel, Cem Porcento Sementes de Chia, Nozes de Nogueira. Pranzo: Vinho Tinto de Mesa, Bolo de Chocolate (sem Cobertura Glacé), Batatas Fritas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Café Expresso, Arroz Branco, Costeleta de Vaca (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Sopa de Feijão. Cena: Perna de Frango, Arroz Branco (Longo, Cozido), Vinho Tinto de Mesa, Café Expresso, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Snacks/Altro: Pistachos Torrados e Secos (com Sal), Maçã, Nozes de Nogueira, Amêndoas. Di più...
|
|
2644 kcal
|
Esercizio:
Guardare la TV - 2 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 8 ore, Stare seduti - 2 ore e 30 minuti, Giro in Moto - 3 ore. Di più...
|
Aumentando 3,5 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Gilbatista
|