|
f.23.3 M36.6. w 57
|
52 kg
Perso fino ad ora: 7,6 kg.
Rimanenti: 2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1237 kcal
|
Gras: 48,90g | Prot: 63,64g | Carb: 134,10g.
Colazione: Wasa Z Błonnikiem, Dulano Szynka Szwarcwaldzka, Vital Fresh Szpinak Baby, Jajko. Pranzo: Koncentrat Pomidorowy, Oliwki (Małe- Bardzo Duże), Słodkie Żółte Papryki, Czerwona Papryka, Cukinia, Czosnek, Biedronka Pieczarki, Adriana Makaron Penne. Cena: Vital Fresh Szpinak Baby, Szparagi, Oliwa z Oliwek, Lidl Owoce Leśne z Porzeczkami (Mrożone), Biedronka Pieczarki, Upieczone lub Zapiekane Udko Kurczaka (Spożyte ze Skórką). Snacks/Altro: Lindt Czekolada Gorzka Lindt 70%, Pomarańcze, Wasa Z Błonnikiem, Bakoma Jogurt Grecki, Marchewki. Di più...
|
|
1772 kcal
|
Esercizio:
Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 45 minuti, Lavoro d'ufficio - 8 ore, Riposare - 7 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 2,8 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Humoreska7
|