|
-od dzisiaj 0ww w sniadaniu, tylko bialko +tluszcz
- ostatni posilek ok 400kcal (praktycznie ww)
|
105 kg
Perso fino ad ora: 11 kg.
Rimanenti: 20 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2698 kcal
|
Gras: 66,31g | Prot: 229,61g | Carb: 273,55g.
Colazione: Bracia Koral Sorbet Truskawkowy, Włocławek Ketchup Łagodny, All Nutrition Isolate Protein, Banan Banan, Sonko Ryż Biały, Kawa z Mlekiem, EkoWital Olej Kokosowy, Mleko z 2% Tłuszczu, Filet z Piersi Kurczaka FILET, Jajko, Decomorreno Kakao, BioTech USA Iso Whey Zero, Melvit Płatki Owsiane Górskie, Kraina Wędlin Boczek Parzony, Jajko. Di più...
|
Calando 2,1 kg a Settimana
|
 Commenti
26 apr 16 da utente: Agniecha1
|
Jajecznica z 4jajek smazona na 45g boczku, doprawione pieprzem i sola do smaku:-)
26 apr 16 da utente: mik333sz
|
https://zapodaj.net/d7dfa5b0fdf8c.jpg.html
26 apr 16 da utente: mik333sz
|
podpowiedziec moge ze zoltko sciete jest slabej wartosci
26 apr 16 da utente: vibo69
|
Moja niedziela była lepsza :)
27 apr 16 da utente: dreamer1897
|
Tak Vibo69, czas i temperatura obrobki termicznej maja wplyw na wartosc przygotowywanych posilkow:-) Staram sie nie przesadzac hehe
Co do niedzieli to ok +400kcal jest dobra iloscia.
Nie czuc przepelnienia a i w glowie siedzi ze nie ma objadania:-)
Dopiero dostalem powiadomke dlatego odpisalwm z opoznieniem
27 apr 16 da utente: mik333sz
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di mik333sz
|