|
Юху, нашла удивительные упражнения на канале Дары Мускат, просто делаю их под классную музыку каждый вечер + танцую, и уже через 2 дня виден прогресс! Я очень рада, ведь очень не хотелось делать эти ненавистные пробежки)
|
44,9 kg
Perso fino ad ora: 1,1 kg.
Rimanenti: 1,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1374 kcal
|
Gras: 32,01g | Prot: 48,39g | Carb: 231,85g.
Colazione: Alpro Soya Original Soya Drink, Sante Гранола. Pranzo: Global Village Фасоль Белая в Собственном Соку, Шампиньоны Тушеные, Рис Вареный, Хлеб Черный, Авокадо, Ясо Тофу Паприка. Cena: Компас Здоровья Кисель с Фруктозой Овсяный, Постный Борщ. Snacks/Altro: Сушеный Инжир, Компот, Яблоко, Фруто Няня Сок Яблочный Прямого Отжима. Di più...
|
|
1737 kcal
|
Esercizio:
Cucinare - 20 minuti, Lavoro d'ufficio - 1 ora, Danza (passo veloce, aerobica) - 20 minuti, Stretching (yoga) - 10 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora e 1 minuto, Dormire - 7 ore, Riposare - 5 ore e 41 minuti, Studiare (Studio) - 8 ore e 28 minuti. Di più...
|
Calando 0,4 kg a Settimana
|