|
10 tygodni na wysokich węglach i wyższych kcal. I życie jest piękniejsze ;) Od 1 lipca ostateczna docinka.
|
2819 kcal
|
Gras: 73,62g | Prot: 202,00g | Carb: 321,20g.
Colazione: Cappy Nektar Grejpfrutowy, Jajko, Nasze Smaki Filet Wędzony z Kurczaka, Biedronka Chleb Żytni na Naturalnym Zakwasie. Pranzo: Ziemniaki (Miąższ bez Skóki, bez Soli, Gotowane), Surówka z Selera, Marwit Surówka z Czerwonej Kapusty, Pieczarki Brunatne (z Grilla), Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki). Cena: Monini Oliwa z Oliwek, Mroźna Kraina Trio Warzywne, Mroźna Kraina Mieszanka Chińska, Tao Tao Sos Chili Czosnkowy, Pierś z Kurczaka Gotowana, Supreme Ryż Brązowy Długoziarnisty. Snacks/Altro: Dawtona Sok Pomidorowy Pikantny, Viccini Papryczki Czereśniowe Nadziewane Serkiem, Lindt Czekolada Chili Dark, Supreme Ryż Brązowy Długoziarnisty, Kraina Mięsa Mięso Mielone z Indyka, Tao Tao Sos Chili Czosnkowy, Pierś z Kurczaka Gotowana, Pano Tortilla Wraps, Sonko Wafle Ryżowe Naturalne, BakaD'Or Śliwki Suszone. Di più...
|
|
 Commenti
Ten no, gdzie te wysokie wegle? :P
27 apr 16 da utente: Yodous
|
W dni treningowe póki co 307 g węgli a w nietreningowe 240 ... to są dla mnie wysokie węgle. Zobaczymy przy ilu kcal zacznę iść do góry z wagą, przez ten czas trochę się wzmocnię, odpoczne psychicznie, pojem bardziej różnorodnie i pobawie się innym treningiem. Wiem, że robienie "masy" przy 13% to szok, niedowierzanie i dramat ... ale robię to świadomie.
28 apr 16 da utente: Cepheus119
|
Robienie masy przy 13% to szok? Troche nie rozumiem. Ja mam stabilne 10% i powoli zwiekszam mase.... wroc. Bardzo powoli w slimaczym tempie :P Ale to sie zmieni :) PS. 307g wegli to bym powiedzial sa srednie wegle.
28 apr 16 da utente: Yodous
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Cepheus119
|