Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 01 maggio 2016
|
64,1 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 4,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1912 kcal
|
Gras: 75,17g | Prot: 104,07g | Carb: 219,22g.
Colazione: Фундук, Тысяча Озер Сыр Легкий 15% в Нарезке, ВкусВилл Говядина Премиум, Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Морковь. Pranzo: ВкусВилл Шелковица с Памира, Благода Творог Низкокалорийный 7,5%, Мёд, Гречка. Cena: Fish House Мясо Кальмара Сушеное, ВкусВилл Говядина Премиум, Тысяча Озер Сыр Легкий 15% в Нарезке, ВкусВилл Греческий Йогурт, Шпинат, Авокадо, Огурец (с Кожурой). Snacks/Altro: Mars Milkyway, Snickers Шоколадный Батончик, Простоквашино Сливки 20%, Эльмика Отруби Хрустящие Овсяные. Di più...
|
|
2335 kcal
|
Esercizio:
Yoga - 30 minuti, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 30 minuti, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 30 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 2 ore e 30 minuti, Riposare - 12 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 8,4 kg a Settimana
|
|
Storia del Peso di Mcvalla
|