Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 03 maggio 2016
|
86 kg
Perso fino ad ora: 6 kg.
Rimanenti: 6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1373 kcal
|
Gras: 53,90g | Prot: 80,44g | Carb: 138,03g.
Colazione: Вода, Вода, Веселый Молочник Молоко 2,5%, Гречневая Каша, Nesquik Какао на Молоке. Pranzo: Фрутилад С Вишней в Шоколаде, Суп из Сайры, Чай, Вода. Cena: Юбилейное Печенье Молочное с Глазурью, Fit Musli Сочный, Чай, Слата Зайчатина, Чай с Сахаром. Di più...
|
|
2584 kcal
|
Esercizio:
Guardare la TV - 5 ore, Lavoro d'ufficio - 30 minuti, Cucinare - 5 minuti, Doccia - 5 minuti, Riposare - 10 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 0,1 kg a Settimana
|
 Commenti
ИМТ 33.59.
Цель №3 суточное потребление Ж-удается с трудом.
Цель №4 суточная потребность в У-40-45 %.945 ккал=236,25 гр/сутки.(в 1гр У-4 ккал)
02 mag 16 da utente: Yuli13
|
Просмотрела свой календарь диеты-углеводов в день съедаю меньше нормы,налегаю в основном на жиры.Ситуацию надо корректировать ))) Большая часть У должна употребляться на завтрак в виде сложных углеводов(крахмал,гликоген)злаки и цельнозерновые крупы.На ужин углеводы в виде целлюлозы(пищевая клетчатка)-овощи.Простые углеводы(сахароза и фруктоза) максимально ограничить.
02 mag 16 da utente: Yuli13
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Yuli13
|