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Stasera si festeggia il compleanno di mia mamma, con cena da lei e poi la torta...
non posso nemmeno la mia solita tecnica...salto la cena e mangio il dolce...mi ha fregato invitandomi a cena!!!
pazienza... mi allenerò di più per smaltire!!!
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2367 kcal
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Gras: 66,98g | Prot: 70,09g | Carb: 371,79g.
Colazione: Mulino Bianco Fiori di Latte, Marmellata di Limoni, Parmalat Latte Magro con Gusto, Nescafe Caffè per Latte, Crownfield Bran Flakes, Crastan Ginseng & Caffè (8g), Miele, Crownfield Crownfield Choco Cluster, Marmellata Zucca Arance, Di Leo Biscotti Integrali con Crusca, Scotti Gallette di Riso Integrali, Galbusera Col Cuore. Pranzo: Carote, Olio Extra Vergine di Oliva, Piselli, De Cecco Farfalle, Mela, Fragole, Pane Multicereali. Cena: San Carlo Classica, Bahlsen Waffeletten, Olio Extra Vergine di Oliva, Salame Cioccolato Mio, Torta Limone Compleanno Mamma, Bonduelle Piselli Finissimi, Ferrarini Prosciutto Cotto, Bergader Caciotta, Nostromo Tonno all'olio d'oliva, Riso. Snacks/Altro: Ananas, Caffè Macchiato. Di più...
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2772 kcal
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Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 8 ore, L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 19 minuti, T25 - 25 minuti, Addominali - 10 minuti, Corsa (jogging) - 8 km/h - 7 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 6 ore e 25 minuti, Corsa - 11 km/h - 19 minuti, Corsa - 10 km/h - 15 minuti. Di più...
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