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CAL. 1.641 Kcal
Prot. 111g
Carbs. 155g
Lip. 49g
Fibra- 21-28g
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1357 kcal
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Gras: 23,86g | Prot: 110,87g | Carb: 178,88g.
Colazione: BSN Proteína em Pó (Whey DNA), Aveia, Kefir, Morangos. Pranzo: Café Expresso, Pescada com legumes salteados, Sopa de Legumes. Cena: Alface de Folha Verde, Jumbo Vinagre Balsâmico, Azeite, Arroz Branco, Continente Hambúrguer de Frango, Sopa de Legumes. Snacks/Altro: BSN Proteína em Pó (Whey DNA), Queijo Fresco Magro 0% Gordura (Matinal), Continente Equilibrio Iogurte Slim 0% Aroma Coco, Dulce Rosa Tostas Integrais, Banana. Di più...
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1733 kcal
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Esercizio:
L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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